La toilette intime est un geste essentiel pour préserver l’équilibre de sa zone intime et éviter des désagréments tels que les infections ou irritations. Il est important de connaître les bonnes pratiques et de choisir les produits adaptés pour prendre soin de cette partie sensible de notre corps.
Pourquoi réaliser une toilette intime ?
L’hygiène intime a plusieurs objectifs : elle permet d’éliminer les sécrétions naturelles, les résidus de transpiration et autres impuretés qui peuvent s’accumuler dans la zone. Elle limite également le développement des bactéries, responsables d’irritations et d’infections, tout en préservant l’équilibre du pH naturellement présent dans cette région. Afin de connaître les avantages et les pratiques recommandées concernant la toilette intime, consultez cette page.
Le choix des produits
Le savon :
Il est déconseillé d’utiliser un savon classique ou trop parfumé pour sa toilette intime. En effet, ces types de savon peuvent être trop agressifs pour la peau et provoquer des irritations. Préférez plutôt un gel lavant spécialement conçu pour l’hygiène intime, avec un pH neutre ou légèrement acide, qui respecte la sensibilité de cette zone. Ne pas utiliser de savon antibactérien, car il pourrait perturber la flore naturelle.
La serviette :
Au moment du séchage, utilisez une serviette propre et changez-la régulièrement pour éviter la propagation des bactéries. Il est également important de bien sécher sa zone intime afin d’éviter l’humidité qui favorise le développement des mycoses.
Les gestes à adopter pour une toilette intime réussie
Laver sans frotter :
Il est important de ne pas frotter trop fort ou trop longtemps au niveau de la région intime. Utilisez simplement vos mains pour appliquer le gel lavant délicatement et rincer soigneusement à l’eau.
Ne pas pratiquer de douches intravaginales :
Les douches intravaginales sont déconseillées, car elles peuvent perturber l’équilibre du pH et de la flore vaginale, provoquant ainsi des irritations et infections.
Rincer abondamment :
Après avoir appliqué le gel lavant sur la zone intime, veillez à rincer abondamment avec de l’eau pour éliminer tout résidu de produit. L’eau doit être tiède pour éviter les chocs thermiques et préserver la sensibilité de cette région.
Des lavages espacés :
Trois fois par jour est suffisant pour un bon nettoyage intime, idéalement après chaque passage aux toilettes. Il est important de ne pas en faire trop pour éviter les irritations et le dessèchement de la zone intime.
Les erreurs à éviter
Porter des vêtements trop serrés :
Le port de vêtements trop serrés, notamment au niveau de l’entrejambe, peut favoriser l’irritation et empêcher la peau de respirer correctement. Optez pour des vêtements de qualité en matières naturelles (coton, soie…) qui sont plus adaptées à cette région sensible.
Négliger son hygiène pendant les menstruations :
Il est primordial de continuer à réaliser une toilette intime régulière durant les menstruations. Veillez également à changer de protection périodiquement afin de limiter le risque d’infections.
Se laver immédiatement après un rapport sexuel
Si cela peut paraître contre-intuitif, il est préférable d’attendre quelques heures avant de se laver après un rapport sexuel. En effet, la flore vaginale met du temps à se rétablir après un rapport, et un lavage immédiat peut perturber cet équilibre fragile.
Les bons réflexes pour une hygiène intime optimale
- Lavez-vous les mains avant de procéder à votre toilette intime : cela limite les risques de contamination.
- Utilisez des savons spécialement conçus pour la toilette intime et adaptés à votre type de peau.
- Procédez au lavage délicatement, sans frotter ni utiliser d’accessoires (éponges, gants…).
- Séchez-vous soigneusement avec une serviette propre et dédiée à cet usage.
- Changez régulièrement vos sous-vêtements et optez pour des matières naturelles.
En adoptant ces bons gestes pour votre toilette intime vous contribuerez à préserver l’équilibre de cette zone sensible et à limiter les risques d’inconfort et d’infections. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous constatez des désagréments persistants malgré une hygiène intime rigoureuse.